Meditace

Vnitřní klid a meditace je silná a mocná dobrodějka. Která je dnes skoro nutností, otevřme naší mysl pro tvorbu nového světa.

Ahoj

Dnes mám pro vás nové slova k meditaci které najdete v novém příspěvku. Věřím že se přidáte a bude nás čím dál tím víc. Zde najdete návod jak si vybudujete vnitřní klid a pohodu k meditaci.

Na tomto odkaze najdete slova pro meditaci která nám může změnit svět. Čím víc nás bude tím rychlejší skok. Pojďme na to.  https://energieazdravi.cz/zmena-sveta-neboli-tvorba-noveho

Vybudujme si vnitřní klid

Dýchání… Soustředění na dýchání je jednoduché, ale je to také jeden z nejsilnějších nástrojů pro navození klidu. Když zpomalíte dech a naučíte se dýchat zhluboka a pravidelně, zklidní se i vaše emoce. Dýchací cvičení prokazatelně snižují hladinu kortizolu, hormonu, který se vytváří ve stresu. Rovněž aktivují část mozku, známou jako parasympatetický nervový systém, zodpovědný za „odpočinek a trávení.

Najdu si místo, kde se pohodlně posadím.

Položím si jednu dlaň na břicho a druhou na hrudník.

Nadechnu se zhluboka do břicha, tak až se roztáhne, nafoukne.

Na několik vteřin zadržím dech a pak pomalu vydechnu.

Opakuji, dokud nebudu dýchat ve stálém rytmu. Toto cvičení provádím každý den po dobu 10. minut.

 

Máteli jakékoliv otázky napište mi.

    Vaše jméno (vyžadováno)

    Váš email (vyžadováno)

    Předmět

    Vaše zpráva

    https://energieazdravi.cz/ochrana-osobnich-udaju/

    Zajímám se o tajemství našeho života .